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Dicas de Saúde - MH Vida

  • A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde como sendo o estado de completo bem-estar físico, mental e social, pra obter essa meta temos que ser firmes em dizer não a varios fatores que influenciam o desequilibrio desse estado, portanto:

  • Diga Não à:
    • Vida sedentária
    • Obesidade
    • Hipertensão arterial
    • Consumo elevado de sal
    • Tabagismo
    • Alcoolismo
    • Estresse

  • Diga Sim à:
    • Prática de exercícios físicos
    • Prática de higiene corporal, bucal e ambiental
    • Alimentação saudável
    • Ausência de fumo e alcoolismo
    • Vida pessoal e social sem estresse
    • Controle periódico de sua saúde


Sedentarismo


Sedentarismo
  • O sedentarismo é a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas.

  • Conseqüências do sedentarismo:

  • Maior incidência de:
    • Hipertensão;
    • Obesidade;
    • Diabetes;
    • Aumento nos níveis de colesterol ruim (LDL);
    • Baixa imunidade;
    • Alguns tipo de câncer (mama e colon)

  • O sedentarismo aumenta em média 54% os casos de infarto e 50% o risco de morte por derrame cerebral.


Obesidade

Obesidade
  • É considerada obesidade a condição de excesso de tecido gorduroso no organismo, que pode levar a ter vários problemas de saúde. Do ponto de vista médico é considerado obeso o individuo que tem um índice de massa corpórea (IMC) superior a 30 kg/m², calculado pelo peso dividido pela altura ao metro quadrado.
    No Brasil os dados sobre a obesidade da população são preocupantes, já que aproximadamente 50% da população está acima do peso e pior ainda crianças entre 5 e 9 anos também tem um alto índice de obesidade (36,6%).
    Entre os adolescentes essa taxa também já chega a 5,9%.
    Calcule aqui seu IMC (inserir formula no quadrado Peso/altura ao quadrado)

    Seu Peso (kg)
    Sua Altura (cm)
    Seu IMC (kg/m²)
    Resultado

  • Consequências da obesidade:
    • Doenças cardiovasculares
    • Diabete tipo II
    • Apneia do sono
    • Aumenta incidência de alguns tipos de câncer
    • Osteoartrite
    • Asma
    • Síndrome metabólica (Diabete+hipertensa + aumento de gorduras no sangue)
    • Esteatose hepática (gordura no fígado)
    • Aumenta predisposição para quadros inflamatórios e trombóticos
    • Aumento da mortalidade



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